Athlètes tactiques : une approche intégrée pour comprendre et améliorer la santé et la performance des pompiers en formation

Cet article a été publié dans l'International Journal of Exercise Science en 2015 ( ici ) .

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L'étude examine les relations entre les caractéristiques physiques et psychologiques des pompiers en formation. En utilisant le modèle de gestion des performances des athlètes Meyer (MAPM) comme cadre directeur, la recherche vise à évaluer ces facteurs de manière holistique, en reconnaissant leur rôle interdépendant dans l'optimisation des performances et du bien-être des pompiers.

Le MAPM est un cadre systématique conçu pour améliorer les performances et la santé dans les professions à haut stress et physiquement exigeantes. Il adopte une approche interdisciplinaire fondée sur des données probantes, intégrant des facteurs physiologiques, psychologiques et environnementaux qui contribuent collectivement à la préparation opérationnelle et à la résilience d'un individu.

Les quatre principes fondamentaux du cadre MAPM comprennent :

Approche systémique intégrée – Reconnaître l’interdépendance des facteurs physiques et psychologiques dans l’optimisation des performances.

Collaboration multidisciplinaire – Encourager les efforts coordonnés entre les formateurs, les psychologues et les professionnels de la santé pour développer des programmes de formation complets.

Gestion simultanée de la santé et de la performance – Aborder simultanément la prévention des blessures et l’amélioration des performances, plutôt que comme des objectifs distincts.

Formation individualisée et adaptative – Adaptation des programmes de formation en fonction des attributs physiologiques et psychologiques spécifiques de chaque individu, garantissant une évaluation et un ajustement continus.

La mise en œuvre pratique du cadre MAPM dans la formation des pompiers peut améliorer les performances et réduire le risque de blessures grâce aux stratégies suivantes :

Entraînement physique : Développement de programmes de force et d'endurance spécifiquement adaptés aux exigences fonctionnelles de la lutte contre les incendies, telles que le port de charges, l'escalade et les tâches de haute intensité.

Résilience psychologique : Incorporation d’une formation à l’inoculation du stress, de stratégies cognitivo-comportementales et d’exercices de résistance mentale pour améliorer la prise de décision sous pression et la régulation émotionnelle.

Prévention des blessures : Mise en œuvre d’évaluations fonctionnelles des mouvements et d’interventions de formation correctives pour identifier et traiter les déficiences de mouvement, réduisant ainsi le risque de blessures.

Approche collaborative : Intégration d’entraîneurs de conditionnement physique, de psychologues du sport, de spécialistes en réadaptation et d’experts en performance tactique pour créer un programme d’entraînement complet et axé sur les données qui optimise à la fois la santé et l’efficacité opérationnelle.

Cette approche scientifique et multidisciplinaire garantit que la formation des pompiers est fondée sur des données probantes, systématiquement structurée et adaptable, améliorant ainsi les performances à long terme, la résilience et la prévention des blessures dans les populations tactiques.

1. Description de la méthodologie

L’étude a utilisé une approche d’évaluation multidimensionnelle, mesurant à la fois les facteurs physiques et psychologiques chez 34 pompiers en formation (cadets et recrues).

Évaluations physiques

Capacité aérobie : estimation du VO₂max via un test de pas sous-maximal.

Composition corporelle : mesures des plis cutanés pour le pourcentage de graisse corporelle.

Tests de force : squat et développé couché avec une répétition maximale (1RM).

Endurance musculaire : Pompes et abdos.

Bilan de puissance : Saut en contre-mouvement (CMJ).

Mouvement fonctionnel : Écran de mouvement fonctionnel (FMS).

Évaluations psychologiques

Les cinq grands traits de personnalité

Auto-efficacité (confiance en ses capacités)

Motivation intrinsèque (désir d'accomplir)

Trait d'anxiété (tendance à ressentir du stress)

Les analyses statistiques comprenaient des statistiques descriptives et des coefficients de corrélation de Pearson pour explorer les relations entre les attributs physiques et psychologiques.

2. Principaux points à retenir

La force, l’endurance et les traits cognitifs, tels que la conscience professionnelle et l’auto-efficacité, sont interdépendants.

Les pompiers ayant des niveaux plus élevés de conscience professionnelle et d’auto-efficacité ont démontré des performances supérieures dans les évaluations de force et d’endurance.

L’étude préconise l’adoption de modèles d’entraînement basés sur le sport pour améliorer les performances et la prévention des blessures, tout en garantissant leur applicabilité dans le contexte tactique.

De nombreux stagiaires ont obtenu un score inférieur à 14 au Functional Movement Screen (FMS), ce qui suggère un risque accru de blessures au travail.

Tout comme les athlètes subissent un conditionnement mental, les pompiers peuvent bénéficier d’un entraînement psychologique pour améliorer leur concentration, leur confiance et leur résilience.

3. Applications quotidiennes

Programmes de formation améliorés : les services d’incendie peuvent intégrer un entraînement physique et mental, similaire à l’entraînement sportif d’élite.

Mesures de prévention des blessures : Les évaluations des mouvements fonctionnels (EMO) doivent être utilisées régulièrement pour identifier les risques et ajuster les programmes d’entraînement.

Formation à la résilience mentale : les pompiers doivent recevoir une formation cognitive (comme des techniques de gestion du stress et de renforcement de la confiance) parallèlement à un entraînement physique.

Suivi holistique des performances : les services d’incendie peuvent adopter un modèle intégré, évaluant en permanence la condition physique et la préparation mentale afin d’améliorer l’état de préparation global des pompiers.

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